Kompletan vodič za negu kože tokom godišnjih doba

Kako se promene godišnjih doba odražavaju na našu kožu

Koža, kao najveći organ našeg tela, zahteva posebnu pažnju tokom cele godine. Sa promenom godišnjih doba menjaju se i potrebe naše kože - dok zimi tražimo kreme sa većim sadržajem masnoća, leti je neophodna intenzivna hidratacija i zaštita od sunca.

Prolećna nega kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno bi trebalo uraditi piling.

Zašto je piling toliko važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana) te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno izvesti piling?

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite.

Letnja nega kože

Leti je neophodno pojačati hidrataciju i zaštitu od sunca. Pored redovnog pilinga, važno je koristiti kreme sa visokim SPF faktorom i povećati unos tečnosti.

Prirodne maske za letnju negu

• Jaje i med: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, potom isperite mlakom vodom.
• Kvasac i mleko: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Voće i povrće: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Hidratacija iznutra

Osim spoljašnje nege, pojačajte unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ceđene sokove i rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma, a čaj od kamilice blagotvoran je i za piće i za umivanje.

Jesenja priprema kože

Kako se približavamo hladnijim danima, važno je kožu pripremiti za promene. Ako ste tokom leta koristili lake hidratantne kreme, sada je vreme da uvodite bogatije formulacije.

Saveti za jesenju negu:

1. Smanjite učestalost pilinga na jednom nedeljno
2. Uvedite serum sa hijaluronskom kiselinom
3. Koristite kreme sa vitaminima C i E
4. Ne zanemarujte zaštitu od sunca i u oblake dane

Zimska nega kože

Zimi koža postaje posebno osetljiva zbog hladnoće, vetra i suvog vazduha u zagrejanim prostorijama. Ključni elementi zimske nege su:

1. Intenzivna hidratacija

Koristite kreme bogate masnoćama, ceramidima i prirodnim uljima. Idealni su preparati sa lanolinom, shea puterom i bademovim uljem.

2. Zaštita od hladnoće

Pre izlaska na hladnoću, nanesite deblji sloj zaštitne kreme. Ako provodite duže vreme napolju, koristite i tanku pamučnu maramicu preko lica kao dodatnu zaštitu.

3. Izbegavanje prevruće vode

Iako je primamljivo tuširati se vrućom vodom zimi, ona dodatno isušuje kožu. Koristite mlaku vodu i ograničite vreme pod tušem.

Tipovi kože i njihova specifična nega

Svaki tip kože zahteva prilagođen pristup negi. Evo osnovnih karakteristika i saveta:

Suva koža

Karakteriše se osećajem zategnutosti, perutanjem i nedostatkom sjaja. Za negu koristite bogate kreme sa ceramidima i masnim kiselinama, izbegavajte alkohol u sastavu preparata.

Masna koža

Prekomerno lučenje sebuma, proširene pore i sklonost aknama. Koristite gelove za čišćenje bez alkohola, lagane hidratantne kreme i proizvode sa cinkom ili salicilnom kiselinom.

Kombinovana koža

T-zona (čelo, nos, brada) masna, dok su obrazi normalni ili suvi. Za negu koristite blage proizvode, a na masne zone možete nanositi specijalizovane preparate.

Osetljiva koža

Lako postaje iritirana, crveni i peče. Izbegavajte parfemisane proizvode, koristite hipoalergensku kozmetiku sa minimalnim brojem sastojaka.

Ishrana za zdravu kožu

Ono što jedemo direktno utiče na stanje naše kože. Evo ključnih nutrijenata za zdrav i blistav ten:

Vitamin A

Nalazi se u mrkvi, papaji, mlečnim proizvodima. Ima antioksidativno dejstvo i održava mladolik izgled kože.

Vitamin E

Bogat izvor su maslinovo ulje, bademi, jaja. Pomaže u zaceljivanju rana i održava elastičnost kože.

Vitamin C

Nužan za proizvodnju kolagena, nalazi se u citrusima, brokoli, paprici. Štiti kožu od UV zračenja.

Omega-3 masne kiseline

Esencijalne za hidrataciju kože iznutra. Najbolji izvori su riba, laneno seme i orasi.

Česta pitanja o negi kože

Koliko često treba raditi piling?

Za većinu tipova kože idealno je 1-2 puta nedeljno. Osetljiva koža može podneti samo jednom nedeljno blagi piling.

Da li je potrebno koristiti kremu sa SPF i zimi?

Da, UV zraci deluju i u oblake dane, pa je zaštita potrebna tokom cele godine.

Kako izabrati pravu kremu za svoj tip kože?

Uvek čitajte deklaraciju - suvoj koži trebaju masniji sastojci (ceramidi, ulja), dok masna koža treba lagane, nekomedogene formulacije.

Zaključak

Pravilna nega kože je ključ njenog zdravlja i lepote. Prilagodavajući rutinu promenama godišnjih doba i vašem tipu kože, možete postići blistav, zdrav ten u svako doba godine. Zapamtite da je nega kože dugoročna investicija - rezultati se možda neće odmah videti, ali će vaša koža biti zahvalna kroz godine.