Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja

Bez obzira na godine, opuštanje kože lica je prirodan proces, ali uz pravilne vežbe i negu možete zategnuti mišiće lica i poboljšati tonus kože. Ako vas muči pitanje kako ukloniti podbradak ili ga barem smanjiti, pred vama su najbolji prirodni načini.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, često izazvan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože tokom starenja ili genetskom predispozicijom. Iako postoje hirurške metode, mnoge jednostavne i prirodne tehnike mogu dati odlične rezultate.

1. Žvakanje Žvake Bez Šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno.

2. Masaža Kakao Puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga utrljajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta pre kupanja. Ponavljajte ujutru i uveče.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Ulje bogato vitaminom E zateže kožu. Masirajte vrat i podbradak pokretima od donjeg dela vrata prema bradi 10-15 minuta. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta, pa isperite. Ponavljajte svakodnevno.

5. Prirodna Maska od Glicerina

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom i ostavite par minuta. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za Podbradak

• Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
• Vežba 2: Okrećite glavu u krug (u oba smera) sa ispravljenom kičmom. 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

7. Zeleni Čaj za Metabolizam

Zeleni čaj ubrzava metabolizam što pomaže u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E za Elastičnost Kože

Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom E: zeleno povrće, orašaste plodove, soju. Razmotrite i suplemente uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža Mlekom

Masirajte podbradak mlekom ili maskom od meda i mleka. Ostavite 10 minuta pa isperite. Redovna primena zateže kožu.

10. Sok od Dinje

Nanesite sok od dinje na podbradak i masirajte 15-20 minuta. Pomešajte ga sa sokom od jabuke za još bolje rezultate.

Dodatni Saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite hidratantne namirnice.
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite pravilno držanje tela – uspravna glava i vrat.
• Vežbajte kardio i trening snage.
• Izbegavajte masnu hranu i visokokalorične obroke.

Zaključak

Rešavanje podbradka zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacijom ispravne ishrane, vežbi i prirodnih metoda možete postići vidljive rezultate. Ako su metode bez efekta, razmotrite profesionalne tretmane uz savet stručnjaka.